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6種天然“護心丹”讓你每天舒心

文章編輯:【河南誠必鮮農業科技有限公司】發布日期:2016-08-14 15:04:33

 鄭州蔬菜配送公司

鄭州蔬菜配送公司

 

    如今市面上的心臟保健品越來越多,質量好壞參雜讓人難以分辨。預防心臟病、養護心臟是很多人都關心的話題。今天鄭州蔬菜配送公司向大家推薦6種天然“護心丹”,通過飲食,讓你的心臟每天都舒心。

 

芹菜

 

 芹菜所含的芹菜堿,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養精華所在。芹菜富含纖維素、營養價值高。最新研究結果顯示,多吃富含纖維素的食物能有效預防心臟病。

 

花生

 

 花生內含有可預防心臟病的不飽和脂肪,可降低血液中膽固醇的含量。此外,花生中還有豐富的維生素E,可使血液中的血小板沉積在血管壁的數量降低,使血管保持軟化,血液流通順暢,患心臟病的風險自然就減少了。

 

菠菜

 

 菠菜中含有豐富的葉酸,能有效防止血液里引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維,能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。

 

土豆

 

 土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等元素,尤其鉀含量最為豐富,每100克土豆中含鉀約500毫克。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃土豆,既可補鉀,又可補充糖類、蛋白質、礦物質、維生素等,有助于預防心臟病。

 

燕麥

 

 早晨可以選擇喝一碗燕麥粥作為早餐,它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀,對心臟都很有好處。同時,燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量,保持動脈血管的通暢。

 

扇貝

 

 扇貝富含蛋白質、歐米伽-3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀元素,熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助于預防心臟病、中風及老年癡呆癥。扇貝的能量相對較高,肥胖人群應該適當控制食量。

 
 
 
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