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這些蔬果滋補身體各部位

文章編輯:【河南誠必鮮農業科技有限公司】發布日期:2016-08-24 16:28:40

 鄭州生鮮配送公司

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    科學合理的飲食習慣打造健康的身體,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。下面鄭州生鮮配送公司就為大家介紹幾種能滋補身體各部位的蔬果。

 

    英國營養學家認為,大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散。大蒜防止前列腺癌的效果尤為突出。研究發現,慢性前列腺炎患者的前列腺液內,鋅的含量比正常者明顯降低。蘋果中富含鋅,每天吃1~2個蘋果可緩解前列腺炎。

 

胡蘿卜、柑橘護眼

 

 用眼過度的人可適當攝入富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬,因為一部分β-胡蘿卜素進入體內后會轉化為維生素A,這是視網膜感光必備的營養素;葉黃素會轉變成玉米黃素,這是視網膜黃斑的主要色素,能有效過濾紫外線,避免眼睛受到傷害,并防止眼睛衰老。而胡蘿卜、柑橘中就富含β-胡蘿卜素。

 

西蘭花、香蕉護腦

 

 多吃西蘭花、卷心菜和花菜可以提高記憶力。這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學物質,它負責控制腦細胞的興奮度,腦細胞興奮度越高,大腦記憶能力越強。大腦還喜歡富含維生素B6的食物,比如香蕉,它除了會幫人振奮精神,提高工作效率,對于瘦身也有意想不到的效果。

 

青椒、獼猴桃保護牙齦

 

 獼猴桃被稱為“維C之王”,常吃有助于牙齦健康,還能防止口腔潰瘍以及美白皮膚。其他富含維生素C的果蔬還有青椒、西紅柿、橘子等。

 

萵筍、櫻桃保養關節

 

 美國科學家發現,櫻桃含有的花青素等生物素可促進血液循環,有助于尿酸的排泄,能緩解因痛風、關節炎引起的不適,有助于消除肌肉酸痛。

 
 
 
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