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強效排毒的5種食物

文章編輯:【河南誠必鮮農業科技有限公司】發布日期:2016-09-17 15:45:27

 鄭州生鮮配送公司的產品

鄭州生鮮配送公司的產品

 

 

 

   現今人們對“排毒養顏”越來越重視,因為越來越多的食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等,使我們的身體內部充斥著一些毒素。要想身體恢復健康、皮膚白皙細膩,體內的“垃圾”當然要排干凈!今天鄭州生鮮配送公司就為大家推薦幾種排毒功效強大的食物,趕緊來凈化身體吧!

 

 人體內有很多我們看不見的垃圾,呼吸、進食都會產生一系列的代謝廢物。一旦體內廢物堆積過多,就會讓身體“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。從中醫角度講,毒素總體上可分為“外來之毒”和“內生之毒”兩大類。外毒指來源于人體之外的,如大氣污染、水污染、農藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質。內毒指的是機體在新陳代謝后產生的各種廢棄物。想要排毒養顏,這些天然食物必不可少。

 

1. 燕麥

 

 燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將燕麥與紅棗等搭配煮成燕麥粥,營養又美味。

 

2. 胡蘿卜

 

 胡蘿卜對改善便秘很有幫助,它富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果更好,有助于清熱解毒,潤腸通便。將新鮮胡蘿卜打成汁再加上少許蜂蜜,既好喝又解渴,也有利于排毒。

 

3. 蓮藕

 

 蓮藕具有利尿作用,能促進體內廢物快速排出并凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,可將蓮藕榨成汁,加適量蜂蜜調味飲用;也可以小火慢燉,熬成蓮藕排骨湯。

 

4. 蘆筍

 

 蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。另外,蘆筍的筍尖富含維生素A,有助于美顏潤膚。

 

5. 小米

 

 小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

 

 

 

 

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