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滋陰養腎的6種食物

文章編輯:【河南誠必鮮農業科技有限公司】發布日期:2016-09-28 16:15:45

 鄭州蔬菜配送公司

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    如果你最近脾氣變差,或許不是因為壓力大,而是該補腎了。所謂“肝腎同源”,脾氣不好也是腎不好的表現之一,要疏肝得先補腎氣。下面鄭州蔬菜配送公司為大家推薦幾種滋陰補腎的食物,幫你補腎氣降肝火。

 

 

    日常生活中,那些肝火旺、愛生氣的人,往往更容易焦慮、憂郁、失眠。這都和中醫講的“怒傷肝、恐傷腎”關系密切。而且,這些人大多有便秘、小便黃等癥狀。肝火旺容易傷及腎陰,出現腎虛癥狀。這和中醫的“肝腎同源”有關。也就是說,肝的疏泄須依賴腎陰的滋養;腎陰的再生,又須通過肝的疏泄而入腎。

 

 

 腎氣虛,血液當中的水分減少了,肝臟、脾臟就會由于血液、體液成分的變化而增加負擔,表現為愛生氣。由此可見,脾氣不好與腎虛有關。要治本,就得通過補腎來達到調節五臟功能的目的。在選擇補腎產品時,當然是食療補腎最安全了。

 

 

常見的滋陰補腎食物:

 

 

 1. 黑豆

 

 

 黑豆中含有的微量元素,對于補腎抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便秘。另外,黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。

 

 

 2. 黑木耳

 

 

 黑木耳中鐵的含量極為豐富,常吃黑木耳能令人臉色紅潤,并可防治缺鐵性貧血。同時,微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一,白發、脫發的人應多吃黑木耳。

 

 

 3. 黑芝麻

 

 

 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,能加速人體代謝。具有“補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化腦細胞,可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病癥。

 

 

 4. 黑棗

 

 

 黑棗富含鈣和鐵元素,對于預防缺鐵性貧血和骨質疏松有不可替代的作用。黑棗對于病后體虛的人也有良好的滋補作用,其效果是尋常藥物不能比擬的。

 

 

 5. 黑提

 

 

 黑提不僅含有多種人體必需的氨基酸,還富含礦物質和維生素,具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現,黑提中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑,有助于清除體內自由基。

 

 

 6. 桑葚

 

 

 桑葚有滋陰補血的功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》記載:桑葚“涼血、補血、益陰”,適用于肝腎陰虛體質患者。而現代研究證明,桑葚富含磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤。

 

 

 

 

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