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寒露時節應吃8種應季水果

文章編輯:【河南誠必鮮農業科技有限公司】發布日期:2016-10-08 15:56:06

 

 

 

 

    據鄭州生鮮配送公司了解:寒露在二十四節氣中排列十七,于今年的十月八日交節。史書記載:“斗指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露”。隨著寒露節氣的到來,空氣中的水分逐漸減少,空氣趨于干燥,人體同樣缺少水分。但是,光喝白開水,并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。此時,水果就發揮大作用了。

 

    由于寒露的到來,萬物逐漸蕭落。在自然界中,陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內的生理平衡。

 

1. 葡萄

 

 中國古代醫學典籍對葡萄的功效已有記載。葡萄性平、味甘、酸,入肺、脾、腎經。《滇南本草》稱其“大補氣血,舒筋活絡”。《隨息居飲食譜》認為它“補氣、滋腎液、益肝陰、止渴”。《陸川本草》記載:能“滋養強壯、補血、強心利尿、冶腰痛、精神疲憊。”

 

 葡萄含糖量達8%-10%,還含有蛋白質、脂肪、粗纖維、多種無機鹽、維生素和礦物質。此外,葡萄含有人體所需的十多種氨基酸及果酸。常食葡萄,對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用,可幫助血液循環。

 

2. 柑橘

 

 柑橘一般在秋季大量上市,它不但酸甜可口,還有很高的藥用價值。柑橘性涼,味甘、酸;具有有生津止咳、潤肺化痰等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足、傷酒煩渴等癥,治療肺熱咳嗽尤佳。

 

 維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。而在秋季盛產的水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。此外,柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。

 

3. 香蕉

 

 香蕉是著名的“安眠”水果,它含有豐富的蛋白質、糖類、維生素A 、磷、鉀、維生素C和纖維素。因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。因而歐洲人將其稱為“快樂水果”。

 

4. 梨

 

 梨是寒露節氣中必不可少的水果,并且在這個時候梨也會大量上市。梨含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、鐵等物質,具有降低血壓、止咳化痰、養血生肌、養陰清熱的功效。

 

 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃些梨大有益處。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨可減輕癥狀。梨含有的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說,有很好的食療效果。

 

5. 柚子

 

 柚子性寒、味酸,可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、痰多氣喘等癥。柚子以富含維生素C聞名,其所含的有機酸,大部分為枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。

 

6. 蘋果

 

 蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智力的效果。蘋果不僅含有多種大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。

 

 鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。實驗證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

 

7. 石榴

 

 石榴性溫、味甘、澀,入肺、腎、大腸經。石榴的營養特別豐富,果實中含有維生素C、維生素B、有機酸、蛋白質以及鈣、磷、鉀等礦物質。具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效。

 

 石榴可謂全身是寶,果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物堿等成分,有明顯的抑菌和收斂功能,能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。石榴花則有止血功能,且石榴花泡水洗眼,還有明目的效果。

 

8. 柿子

 

 柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、熱痢等癥。

 
 
 
 
 
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