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健康美食

寶寶飲食 不能缺少的蔬菜

文章編輯:【河南誠必鮮農業科技有限公司】發布日期:2019-07-05 14:34:03

    寶寶飲食 不能缺少這四種蔬菜。

    在寶寶飲食方面很多寶媽們都會忽略蔬菜的重要性。在孩子吃肉的同時,也要多給孩子吃蔬菜,這樣才能讓寶寶營養均勻,健康成長。下面一起來看看寶寶飲食不能缺少的這四種蔬菜吧~

    菜花

    菜花中的維生素C會是你意想不到的含量,每100克菜花就含有80毫克的維生素C,比常見的橘子都高出3倍。所以在日常可以給寶寶們多做些有菜花的菜譜,更好的給寶寶補充營養。

    芹菜

 ;   芹菜好處很多,可以促進寶寶增加食欲,而且還有祛痰的作用。因為芹菜中含有豐富的蛋白質,胡蘿卜素,氨基酸等等。這么營養的蔬菜。寶媽們日常可以多做給孩子們吃,芹菜炒肉又香又好吃喔。

    豆芽

    日常多給寶寶們吃豆芽,不僅有利于消除疲勞,還能給寶寶增加大量的維生素。因為無論是黃豆芽還是綠豆芽都含有豐富的蛋白質,碳水化合物和人體所需的微量元素。是不是看不出豆芽那么多營養?

    包心菜

    包心菜含有豐富的微量元素,不僅如此,包心菜中含有的維生素C竟然是西紅柿的3倍,包心菜含的鈣質還是黃瓜的2倍。所以包心菜不僅可以促進寶寶的物質代謝,還有利于寶寶生長發育呢。

 

 

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